Podľa odborníkov práve ráno udáva emocionálny tón vzťahu.
Šťastné páry využívajú ráno produktívne / depositphotos.com
Americký psychológ Mark Travers vymenoval 7 vecí, ktoré ľudia v najšťastnejších vzťahoch robia ráno, väčšina ľudí ich ignoruje.
„Najšťastnejšie páry využívajú svoje rána produktívne, takže keď odchádzajú z domu, cítia sa ako súčasť jedného tímu,“ povedal v článku pre CNBC.
A tu je 7 vecí, ktoré vymenoval:
Odolajú nutkaniu ponáhľať sa okolo seba.. Svojho partnera by ste nemali vnímať ako prekážku, ktorá vám ráno bráni v ceste. Šťastné páry sa aj v náročných dňoch snažia venovať jeden druhému pozornosť skôr, ako sa dostanú do pracovného režimu.
Synchronizujú sa skôr, ako začnú hovoriť. Ráno nie je ideálne na vážne rozhovory. Hladina kortizolu sa po prebudení prirodzene zvyšuje, čo znamená, že vaše telo je už pripravené na stres. Snaha diskutovať o nsách alebo konflikte príliš skoro môže túto reakciu ešte viac aktivovať. Najšťastnejšie páry to intuitívne chápu. Skôr než sa pustia do organizačných otázok alebo sťažností, nájdu si čas na synchronizáciu: pokojne spolu sedia, pijú kávu na pohovke alebo len tak stoja vedľa seba a vykonávajú rannú rutinu.
Vymenia si jednu úprimnú vetu o svojich pocitoch. Šťastné páry namiesto plnohodnotných citových rozhovorov uprednostňujú ľahký, ale úprimný ranný rozhovor. Každý z partnerov sa podelí o jeden pocit týkajúci sa ich aktuálnych zážitkov:
Ctia si jeden malý ranný rituál. Môže to byť päťminútové objatie pred vstávaním, spoločná prechádzka so psami alebo príprava raňajok pri ich piesni. Ide o to, aby to bolo dostatočne jednoduché, aby ste to mohli opakovať denne bez námahy.
Prečítajte si tiež: „Ak chcete, aby vaše dieťa bolo s vami, musíte sa s ním rozlúčiť:
Dotyky používajú na sebareguláciu, nielen na rozlúčku. V mnohých vzťahoch sa fyzická náklonnosť ráno zredukuje na náhly bozk na líce na rozlúčku, ak vôbec nejaký. Šťastné páry sa však od tohto pravidla neodchyľujú. Zámerne používajú dotyky, aby našli oporu.
Ráno berú ako tímovú prácu, nie ako sólo beh. Ak je potrebné vykonať nejaké úlohy, napríklad pripraviť večeru, nakŕmiť domáce zvieratá alebo pozbierať deti, vedome si ich rozdelia a prispôsobia sa, keď má jeden z partnerov problémy.
Na začiatku dňa si navzájom poskytujú pocit podpory.. Najšťastnejšie páry si pred rozchodom vždy ponúknu aspoň jedno malé, ale konkrétne gesto podpory: „Veľa šťastia pri dnešnej prezentácii“, „Budeš skvelý“, „Napíš mi, ak budeš potrebovať povzbudenie“.
Pripomenieme, že už skôr odborníci povedali, ako rozpoznať závisť v priebehu niekoľkých sekúnd.
