Skutočným problémom vo vzťahu nie sú samotné nezhody, ale slabé pochopenie pohľadu toho druhého, vysvetlil psychológ.
Psychológ pomenoval spôsob č. 1, ktorý pomáha párom menej často sa hádať / foto depositphotos.com
Americký psychológ Mark Travers nazval najúčinnejší spôsob, ktorý podľa neho pomáha párom menej často sa hádať.
Ako uviedol v článku pre Forbes, táto stratégia je skutočne dôsledne spojená s menším počtom konfliktov a nazýva sa schopnosť akceptovať pohľad toho druhého.
„U väčšiny párov opakujúci sa konflikt zahŕňa viac než len konkrétnu slovnú hádku. Najčastejšie sú deštruktívne cykly poháňané spôsobom, akým na seba partneri vo chvíľach silných emócií vzájomne pôsobia. Výskum je jasný: skutočným problémom vo vzťahoch nie sú nezhody ako také, ale slabé pochopenie pohľadu toho druhého. Keď sa partneri snažia jednoducho „vyhrať“ hádku, namiesto toho, aby skutočne pochopili toho druhého, narastá podráždenie, obranyschopnosť a hádky,“ vysvetľuje psychologička.
Na druhej strane prijatie partnerovej perspektívy je vedomé pozastavenie sa nad tým, aby ste sa na situáciu pozreli očami svojho blízkeho a pochopili jeho prežívanie skôr, ako začnete reagovať. Čoraz viac výskumov potvrdzuje, že vnímaná schopnosť vášho partnera zohľadniť vašu perspektívu priamo ovplyvňuje vývoj konfliktu v páre.
Travers zdôraznil, že v štúdii z roku 2025, ktorá bola publikovaná v časopise Contemporary Family Therapy, výskumníci skúmali, ako sa vzájomne ovplyvňujú kvalita spoločne stráveného času a vnímanie perspektívy a ako ovplyvňujú riešenie konfliktov v pároch.
„Výsledky ukázali, že spoločne strávený čas zvyšuje emocionálnu intimitu a buduje presvedčenie, že partner sa snaží pochopiť myšlienky a pocity toho druhého. Tento pocit ‚byť pochopený‘ podporuje konštruktívne riešenie konfliktov a znižuje deštruktívne správanie počas hádok,“ zdôraznil psychológ.“
Hlavný záver štúdie je jednoduchý, ale dôležitý: páry sa menej často hádajú, keď veria, že ich partner chápe. Inými slovami, stabilný pokles konfliktov nie je spôsobený potláčaním nezhôd, ale rozvojom empatie a vzájomného porozumenia, uviedol odborník.
Pripomenieme, už skôr psychológ poradil, ako si udržať lásku v roku 2026.
